[sticky post]Париж со всех ног
)*
dao_nyxa
Ну что, вот я и официальный беговой гид по Парижу с личным сайтом )
В темпе 6 мин/км цитирую Щербакова, по 5'30 - Агнию Барто.
Погладьте шнурки и не пропустите баснословно низкие тарифы этого лета!



Переход на сайт по клику на картинку или сюда.

Девушка и дрель
ghost world
dao_nyxa
В пять проснулась от первых раскатов грома; вышла на двор, ничего не накидывая, как спала (в nuisette и без носков), собрала полотенца с веревки и вернулась в постель, параллельно с досыпанием уже прикидывая, насколько сильно намокнет земля, какие кроссовки надевать в лес Бонди. Хорошо бы было заодно вылить биобульон из дождевой бочки, чтоб наливалась уже свежая - но дождь был коротким, весь пар ушел в свисток.

Утром в гардеробной бился в стекло и путался в занавеске шмель; открыла окно в гостиной и взяла полотенце, чтоб его выгонять - но шмель уже попал в паутину наверху и огромный паук, который, оказывается, живет в гардеробной, где я хожу босиком, а-а-а, приблизился к нему и кружил, поднимая жало. Было хотела предоставить природе свершить свой закон, но шмель вырвался и снова заметался; пришлось идти за стаканом и листком бумаги, накрывать, переносить и выпускать.

Несмотря на прекрасную погоду, тренировку назначили не в парке, а в *смрадном кафе любителей* на Контрэскарп. У меня в кошельке ровно 75 евро: на майский проездной, и новых поступлений не предвидится; если заплатить за кофе - кататься будет уже не на что. Решила опоздать на час-полтора, чтобы наша строгая официантка уже точно всех обслужила и моего появления не заметила. Однако по дороге в Париж раздумалась: не факт, что эта уловка поможет сэкономить 3 евро, да и авось случится какая оказия за оставшуюся неделю - а вот полтора часа игры и общения невосполнимы. Пришла в кафе вовремя, а строгой официантки нынче не было; те же гарсоны, что были, не спешили обслуживать нашу компанию и, в итоге, когда подошли, к моему отмалчиванию не придрались.

Прошлый турнир мы играли без капитана, который летал в Новосибирск за своим детским чепчиком; к моему удивлению, справились - Лена с её *чуйкой* вполне заменяла, выдавая абсурдные ответы, оказывающиеся правильными: "вершина Фудзи", "закат". Но в эрудиционных вопросах мы плавали; особенно обидно было за газ, название которого, как мы с Леной помнили, точно знал капитан - но его не было, а у нас затык: В6? В12? Черт, это витамины... И вот Т. снова с нами и огорашивает своими разносторонними познаниями: "Живоданский зверь!" "Азагот!" - и на потрясенное мычание снисходительно роняет: "Знаю, знаю, циклон Б".

На Мельнице в разгаре подготовка ко Дням Открытых Окон, за минувшую неделю окна появились у всего - у лужаек, реки, у красной дорожки... В Черном Саду мужики обжигали из огнеметов старые, крашеные белой краской оконные рамы, превращая покрытие в живописнейшие черные лохмотья, хоть сталкера снимай. Увы, под это дело они слушали современную русскую эстраду - меня поразило, как вольно нынче певцы обращаются с ударениями: "Побежим с тобой по лужàм", "Что-то там мне не надà" и т.п. Оказывается, работяги прекрасно помнили проплывавшую в пятницу на байдарке мимо них katyat: "а, те девушки в очках".

Тибо продолжает служить мальчиком для битья: утром взял машину без спросу, чтобы съездить вырвать зуб (забастовки, поезда почти не ходят); потом взял Дашину куртку и пропотел её; потом его видели болтающим с Паскалем вместо косьбы, и гонцы в магазин стройматериалов признали, что да, вполне могли бы обойтись без Тибо, он только от работы отлынивал за компанию. И это провинности только за полдня! Пипец, крепостничество как оно есть, жалко парнишку.

После обеда я была откомандирована к Даше-плотнику в Шанхай. Вот этой девочке я завидую и восхищаюсь: "мужское" ремесло, уникальные знания и умения, сама себе начальник, работает наособицу и знает себе цену. Строили с ней стропила для крыши ворот в Белом саду; она орудовала дрелью, а я держала соединенные доски и пыталась вспомнить, лепесток какого цветущего дерева запутался в её рыжих кудрях перед моим носом. Даша сказала, что можно сразу узнать руки человека, работавшего с дубом - красновато-коричневый налет въедается в кожу, от сосны такого не бывает.

Pari-roller de retour
ghost world
dao_nyxa
Когда на телефон приходит сообщение от Трипстера: "У вас новый заказ на экскурсию", - вздрагиваю и молюсь: только не роликовая, пожалуйста: с прошлого лета не каталась, опозорюсь же. Однако в июле мне точно придется выкатывать путешественников по Парижу - одна девочка очень хочет и ждет не дождется; пора возвращаться в форму. Погоду включили летнюю, отговорка "потом мерзнуть, возвращаясь" больше не канает - сдула пыль с себ и погнала на Пари-роллер, пятничную ночную.






К отправлению на Монпарнасском вокзале опаздывала, обувалась в RER и на бульвар перед Клозери де Лила вылезла уже экипированная; обычно я в таких случаях дую посередине шоссе, по автобусным клетчатым путям, навстречу колонне - но нынче например мне вообще было непонятно, на каком я свете и могу ли хоть что-то. Потренироваться загодя, дома? Нет, не слышали. Обкатила несколько раз статую маршала Нея: правый поворот, левый, норм... а тормозить разучиться невозможно. И вот замигали голубые огни, и из темной дали примчались белоснежные мотополицейские, желтые стаффы и стремительные лидеры, и я стояла на обочине, как маленькая, как в первый раз, раскрыв рот, боясь и не веря: и мне по пути с этими великолепными птицами?

И шагнула в потокCollapse )

Внутренний гурман
ghost world
dao_nyxa
В книжке про ультрабег вычитала теорию которая, хоть и не вполне нова для меня, наконец оформила те смутные идеи, носившиеся вокруг и роящиеся внутри. По поводу питания; пересказываю своими словами:

Как известно каждый человек остров - но не необитаемый, а густонаселенный. Внутри нас, в частности в желудке и кишечнике, прописались колонии миллионов бактерий и прочих микроорганизмов-симбиотиков, помогающих нам переваривать пищу. И эти-то квартиранты имеют огромное влияние на наши пищевые вкусы и пристрастия, которые мы наивно почитаем плодом духовных или умственных практик. Дело в том, что такая колония формируется в зависимости от рода продуктов, которые мы ей поставляем - и научается наиболее эффективно их перерабатывать. Более того, со временем микрофлора затачивается именно под преобладающую пищу... то есть не совсем - в желудке вырастают и размножаются виды потребителей именно того, что дают: сладостей ли, фастфуда - или *здоровой еды*. И вот наступает момент, когда этот внутренний потребитель, привыкший к определенному рациону, начинает командовать, посылая через нервную систему в мозг команды: "Че-а-эк! Стейк с кровью, да поживее!" Всем ведь знакомы непреодолимые порывы съесть именно определенный продукт? Вот это именно оно.

Таким образом, мы имеем те желания и вкусы, которые определяются внутренней микрофлорой, которая формируется поставками питания. Известны эксперименты, когда поборники зожа переходили на рацион Макдональдса - и через несколько недель начинали взаправду любить и хотеть именно гамбургеры и картошку фри. И в обратную сторону: радикально завязавшие сладкоежки спустя какое-то время свидетельствуют, что тяга к сахару исчезла, он больше не доставляет удовольствия.

Просто те, кто хотел сахара внутри - умерли; вместо них поселились любители шпината. Пищевые пристрастия можно переменить! Это непросто; пока колония фастфудофагов будет недополучать привычного и медленно загибаться, организму придется несладко: не шарящие в зоже сквоттеры кишечника будут стучать кулаком и пинать стенки, требуя пищи. Но если переломаться, уморить неправильных бактерий и выпестовать тех, что готовы принимать угодные директору этого зоопарка продукты, все войдет в норму.

Еще одно свидетельство от пары веганов-сыроедов, по старой памяти попробовавших некогда обожаемые кровяные колбаски: мало того, что никакого удовольствия, так еще и расстройство желудка! Да, любить это больше некому - и переваривать некому. Поэтому (в том числе) я, вполне сознавая неполезность сладкого, полностью из рациона его не исключаю: поддерживаю жизнеспособность сахароперерабатывающих микроорганизмов, раз в две недели устраивая им праздник. Глюкоза - слишком удобный источник энергии на длинных забегах; с отказом от неё придется слишком заморачиваться с питанием, готовить несладкое и все нести с собой - а так я вполне могу подкрепляться на питстопах тем, что есть на столах.

***
Источник вдохновения: Рич Ролл "Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты"
Глава о пищевых пристрастиях

Целая вечность - и пара коньков впридачу
ok
dao_nyxa
В саду цветут сирень, чистотел, желтые тюльпаны. Снаружи зацветают глицинии и каштаны. Короткий сезон между черными рейтузами и голыми ногами, когда можно носить цветные колготки, нынче оказался меньше недели. Сон с открытым окном без пижамы, бег в юбке, велосипед в платье, холодный чай - все перемены обрушились стремительно после долгой, долгой, долгой зимы, когда первый крокус ждешь неделями, месяцами спишь с грелкой и все равно, какого цвета майка под курткой на пробежке. Купальник с прошлогодней зимней распродажи выцвел от хлора до пастельных полосок, а был кричащ. Приходил злой котенок Ипполит: он тоже, оказывается, перезимовал. Котик в чулочке еще не родила. Гамак повесить по-прежнему некуда.

Шоковая подготовка к переезду, вторая с прошлой осени, пошла дому на пользу - все подчищено, подсчитано и подъедено. Не перечесть, сколько раз я откупалась от конца, продляла жизнь дома такими вот нехитрыми симоронскими ритуалами: то красивых кукол отдам в хорошие руки, то цветы посажу, то абонемент в спортзал на полгода оформлю: хочешь не хочешь, а надо оставаться, чтобы использовать и любоваться. С прошлого сентября я прошла все стадии горя и расставания, уж не знаю, в правильном ли порядке: отрицание, когда я избегала соседей с их ужасными новостями; отчаяние; борьба, когда поднимала народ и ресурсы на отстаивание сквота; торг: "еще немножечно - до ёлки, до крокусов, до полумарафона". Сейчас - вполне себе приятие: да, мне все было даровано, я выжала до последней капли этот дом и эту жизнь, я готова к переменам.

Весь апрель на взводе, на низком старте; нагнетающиеся слухи: "к субботе очистить помещения!" "20-го снос!" Я перевезла вещи, подготовила один запасной аэродром, другой - о, как я стала находчива и предусмотрительна! В субботу ничего не произошло; в воскресенье, пробежав марафон, узнала последнюю новость: "Живем до конца мая". А меня уже в других местах ждут! Но лучше этого места - нет; значит - живем. Каждый лишний день - как подарок, с пробуждения вспоминаю, что еще целый месяц впереди! И счастлива.

Летнюю обувь я вот зря только отвезла - для полного блаженства не хватает сандаликов.


Пять прекрасных вещей за сегодня
ghost world
dao_nyxa
Проснулась в 5h30 чтобы успеть на единственный (забастовка) поезд в Мо. Ехала в зарю, бежала в рассвет, поднялась из долины и встретила Дьюис, монамур, уже насветло. Рапсовые желтые поля, горизонтальные оранжевые лучи сквозь зеленые дубравы и ольшаники, еще ветреницы, уже гиацинты и повсеместно яично-нежно-желтые первоцветы. Не говоря уж о косточковых и яблоневых. На девятом км видела лиса, он вышел из леса, посмотрел на меня и снова зашел. На двенадцатом видела лесников, они сажали саженцы. На восемнадцатом был открыт смотровой колодец акведука, я заглянула туда и поухала, как ёжик с узелком. На 25-м километре, на пустошах возле дома, напоролась бедром на сук и добежала окровавленная и счастливая.

После девяти солнце добирается на ступеньки в саду возле тюльпанов и гиацинтоидов испанских, под тиграми, где я долго завтракаю, в ожидании, пока откроется спортзал и дольше.

Достала с чердака сумку с летними вещами, вывалила ворох на кровать и меряла платья - все идут, по всем соскучилась, все люблю! Тесноватый в прошлом году клетчатый сиротский сарафан теперь сидит свободно - его и надела, а то невозможно выбрать же, а ведь надо успеть все выгулять за демо-неделю лета, пока не пошли дожди.

Составила весеннюю смесь из белой киноа, коралловой чечевицы и ярко-зеленого сухого гороха и залила кипятком в термосе. Годной крупой среди меня считается та, которую достаточно залить, не варить: гречка, овсянка, киноа; с этим составом я сомневалась из-за гороха, но за два часа все прекрасно приготовилось само. К разноцветной каше просился огурец, но огурец в магазине мне не поглянулся - взяла хрен: ярко-матово черный снаружи и ослепительно белый внутри; почистила, натерла на терке и замариновала лимонным соком в двух плошках; одну оставила на завтра, другую добавила в тарелку. Туда же выскребла остатки кориандра, полила оливковым маслом (еще из Камарга осталось), порезала ножницами вяленые помидорки и листья мяты и посыпала хрустящим луком. Обедала дома, в прохладе - на улице уже слишком жарко даже под парасолью - читая статью психолога про ультрадистанции в беговом журнале.

По дороге в Париж читала "Тобол": вроде бы даже не хуже моего любимого толстовского "Петра". Обретенный на днях двадцать лет спустя "Автопортрет с догом" пока отложила - сначала была эйфория узнавания и вспоминания, потом усталость: читать то, что знаешь наизусть вовсе не скучно, но устаешь от самой себя давешней, помноженной на текст и выплывающей в каждом абзаце.

Чтобы не замерзнуть под землей в киноклубе, взяла с собой кофту - и вскоре оделась. Прочитала ответы киноквиза, покаялась и побежала пересматривать, даже не зная, с чего начать - Пса ли Пизрака - или Деликатессен... в результате обнаружила себя за глупейшей американской комедией, про которую точно не спросят. Но то, что я вообще снова способна смотреть кино, уже неплохо - несколько недель вообще не могла ни на что постороннее отвлечься, вся в своих заботах, и вот попустило.


В "Натуре и открытиях" налила себе малиново-бузинного чая и опустилась в массажное кресло. Завтра на обед купила грейпфрутового мате, заварить утром в стеклянном кувшине, к полудню в холодном доме остынет. Жизнь прекрасна.

СлайдыCollapse )

Penchard
ghost world
dao_nyxa
Фреска на трансформаторной будке возле школы в деревеньке Пеншар, близ Мо. Когда проходила там осенью, она была еще на стадии подмалевка, весной - уже готовая.

IMG_20180305_105438[1]

Как обычно, начальная, эскизная стадия мне нравится больше законченнойCollapse )

Происходит
ghost world
dao_nyxa
+25°, в Париже отмечается Первый День Платьев. Продолжают носить голые плечи, усугубленные - верхний горизонтальный отрез платья опустился аж до подмышек. С удовлетворением отмечаю возвращение из начала 90-х маек и рубашек, заправленных в джинсы с высокой талией.

Поскольку Яндeкс-фотки переезжают незнамо куда, решила попытаться навести там порядок; для этого отправилась в Медиатеку - единственное место, где можно нормально работать с фотками. На входе меня окликнули: "Мадам, мы закрываемся на обеденный перерыв - каникулярное расписание!" Итить, только же ж были каникулы, в марте, пасхальные - что, опять? Опять - и снова пасхальные. Я запуталась. Им лишь бы не учиться.

На полу в метро на Шатле нашла цветную репродукцию размером с пачку сигарет: портрет старца в черном капюшоне с белой бородой и опущенными глазами. Принесла на чгк и спросила команду: не знает ли кто этого человека, не Сергий ли Радонежский. С нами в этот раз играла дама в возрасте, она сказала, что не Сергий, а картинку, оставшуюся на столе, перевернула вниз лицом: "Пусть так лежит, раз мы его не знаем". Меня это проявление мракобесия неприятно покоробило. Сфотографировала старца на телефон, а тот отказывается подключаться к компьютеру, чтобы опубликовать и спросить у широких масс. Это какой-то святой, у него за капюшоном сияние. Возможно, картина авторства Рериха.

IMG_20180418_165046_1[1]

В ленте попался рисунок: девушкa в круглых очках и смешной фате-чепце начала ХХ века - удивительное сходство с одной девочкой-волонтеркой на Мeльнице! Приезжаю туда - а та как раз чай пьет; я обрадовалась: "Гляди, - говорю, - вылитая ты!" Она посмотрела на экран... и такая пауза. Очевидно, необычный головной убор показался ей уродливым, а сходство - карикатурным. На самом деле, никто не любит, когда ему говорят: "Ты похож на такого-то!" - все мнят себя уникальными. Хорошо, что я той библиотекaрше с картины "Пробудившийся стыд" не стала показывать оригинал.

Marche de la Bièvre N°6
ghost world
dao_nyxa
Продолжение истории, начало здесь


Résultat de recherche d'images pour "sentier de la bievres"


Маршрут бьеврского марша год от года разнится, лишь приблизительно следуя руслу подземной реки на первых 20 км. В этот раз он был совершенно новый, по этим улицам я из Парижа еще не выходила - хотя некоторые реперные точки остались прежними, вроде прохода перед коммерческим центром Черная корова, на газоне которого - тайный ход в дикие парижские катакомбы. Пункты питания встречались начиная с десятого км, первый я прошагала не останавливаясь, под жалобные крики волонтеров: "А покушать - что же, мы зря тут стоим?" Но я была счастлива наконец обогнать лидеров и погулять одной, поспортивноориентироваться по традиционным меткам на асфальте: желтая буква В со стрелкой. Метки были нарисованы согласно пдд, так что, вместо того, чтобы пересекать пустынный ночной перекресток по кратчайшей траектории, приходилось делать круг почета по пешеходным переходам. Пришлось включить голову и внимательность, и этот ресурс сразу отожрал скорость - вскоре меня нагнала быстро перекусившая группа.

Шли теперь по Coulée verte - узкой и длинной парковой полосе рядом с южной линией TGVCollapse )

Marche de la Bièvre N°6
ghost world
dao_nyxa
В полночь с субботы на воскресенье тысяча походников выдвинулась с площади перед Собором Парижской богоматери к истокам речки Бьевр, падающей в Сену - до конца маршрута в Гийанкуре, за Версалем, оставался 51 километр. Как обычно, в первых рядах шагала я - за последние семь лет я пропустила этот поход только один раз: да и то, лишь постольку, что днем прошла его в обратном направлении.

Краткая предыстория предыдущих маршей:Collapse )

А теперь расскажи о 51-километровом походе за полчаса, оставшиеся до закрытия библиотекиCollapse )

?

Log in

No account? Create an account